poniedziałek, 10 marca 2014

Warm Up to moja autorska technika, powstała w wyniku 16 lat praktyki aktorskiej. Koncentracja, kreatywność, relaksacja, harmonia ciała i umysłu.


Warm Up to świadoma praca nad znalezieniem balansu, siły, koncentracji przed nowym zadaniem, spotkaniem, dniem. Efektem ubocznym jest relaksacja a miłym bonusem zwiększenie kreatywności.

Warm Up pełni dwie funkcje : daje narzędzia do szybkiego doprowadzenia ciała i umysłu w stan równowagi, ale także jest procesem odkrywania siebie, rozwijania zmysłów, uczeniem się uważniejsi na co dzień.

Utworzyłam parę modułów:

- "Pierwsze zanurzenie"
- Całodniowy warsztat
- Warm Up - cykl 9 spotkań
- Warm Up dla kobiet
- Warm Up indywidualny

Podczas "Pierwszego Zanurzenia" skupimy się na efektywności ćwiczeń Warm Up'u, które będziesz mógł potem wykorzystywać na codzień.

Natomiast całodniowy warsztat oraz dłuższe parodniowe warsztaty, jest już wejsciem w proces, gdzie aktywizujemy wszystkie zmysły.

Podstawą Warm Up'u jest ćwiczenie o nazwie SKAN. Ma ono wiele postaci i jest wykorzystywane po niemal każdym innym ćwiczeniu. Dzięki temu szybciej przyjmujemy wiedzę oraz zostaje ona w nas na dużo dłużej niżeli po wykonywaniu ćwiczeń bez chwili na refleksję.


Skan jest również jednym z narzędzi do wykształcenia tzw. „trzeciego oka”/obserwatora

Skan jest również przydatny do wykształcenia „wewnętrznej lupy” dzięki której możemy zauważyć różnicę konkretnego miejsca w ciele przed ćwiczeniem/zadaniem i po.
Ten zawężony skan można stosować po każdym ćwiczeniu; nawet parę sekund skupienia pomaga w uczeniu.

"WARM UP to zajęcia, które wymyśliłam 4 lata temu. Ale tak naprawdę WARM UP jest ze mną od zawsze. W pewnym sensie to sposób życia. Świadomej pracy nad sobą na codzień. Ćwiczenia, które proponuję pomagają przygotować się do nowego zadania, obudzić i skoncentrować o każdej porze dnia, rozgrzać zmysły, zharmonizować ciało i umysł.

WARM UP to ćwiczenia, których efektem ubocznym jest RELAKSACJA. A głównym celem zwiększenie naszej WYDAJNOŚCI poprzez połączenie KONCENTRACJI i KREATYWNOŚCI a na dodatek pobudzenie ich w świadomy sposób.

W WARM UP'ie wchodzisz w siebie tak głęboko, jak Ty tego chcesz.
Sam decydujesz, jak wysoko postawisz sobie poprzeczkę.
Sam decydujesz czy będą to tylko ćwiczenia fizyczne (wiele z nich jest autentyczną relaksacją na leżąco, bądź siedząco), czy też procesem wewnętrznym podnoszenia świadomości

Jedno jest PEWNE, po tych zajęciach wyjdziesz wyższy o 2cm i rozluźniony,
a Twoje zmysły znów będą tworzyły harmonijną całość

Jest to chwila, w której czas się zatrzymuje; podczas której MOŻESZ DAĆ UWAŻNOŚĆ tylko SOBIE."

* zajęcia INDYWIDUALNE możliwe po ustaleniu:
kontakt: kerth.anna@gmail.com


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz