Już za parę dni poprowadzę Warm Up podczas eventu dla kobiet "Szpilki z klasą".
 http://szpilki.evenea.pl/

Ćwiczenia, które połączyłam w całość, okrasiłam swoim sposobem ich wykonywania i łączenia w sekwencje - zbierałam latami... 

A jakie Ty masz swoje ćwiczenie, które zawsze Ci pomagają, gdy chcesz się "obudzić", skoncentrować i poczuć się zrelaksowanym zarazem?

Podziel się z nami! Twój sposób na siebie :)
Czekam na Twoje komentarze... zdjęcia... :)

Wspaniały wykład na temat stresu... Stres nie musi być wrogiem... Jeśli zrozumiemy, jaką rolę pełni stres dla naszego organizmu, może nam pomóc w przechodzeniu przez trudne życiowe momenty, w rozwijaniu empatii i wielu innych socjalnych zachowaniach...

Kelly McGonigal - dobre strony stresu...

Możecie zatem zapytać po co zatem Warm Up, skoro stres jest taki przydatny....
Odpowiedź jest dość prosta... rozgrzej organizm, nim ten będzie chciał na szybko przygotować Cię do "skoku" :))

Więcej o Warm Up'ie w kontekście konferencji "Jak prowadzić własną firmę i nie zwariować? "

Poniżej znajdziesz fotorelację z mojego wystąpienia na VII konferencji  "Szpilki po godzinach" z cyklu "Jak prowadzić własną firmę i nie zwariować?" 

Warm Up przydaje się w niespodziewanych momentach, gdy próbujemy się obudzić a kawa wydaje się nie pomagać; gdy jesteśmy zdenerwowani, a żadne tłumaczenie i racjonalne myślenie nie jest w stanie nas uspokoić; gdy po raz pierwszy jesteśmy w nowym otoczeniu, a powinniśmy się czuć oswojeni "na pstryk"; gdy spotykamy się z kimś ważnym i choć sami zawsze czujemy się świetnie we własnej skórze, tym razem przydałoby się coś więcej...

Warm Up to także sposób na życie... Wykonując choć jedno ćwiczenie dziennie, może zmienić się jakość Twojego życia. Zaczniesz żyć bardziej świadomie, oddychać pełniejszą piersią , z każdym dniem coraz lepiej będziesz potrafił radzić sobie ze stresem i spięciami w ciele, Twoje ciało będzie coraz bardziej zrelaksowane, ale też i w pełnej gotowości do działania, gdy jest to potrzebne...

Warm Up poprawia energetykę  ciała i umysłu, ale nie jest to "czary mary". Aby był efekt potrzebne jest Twoje działanie.

 Min. to 3 minuty, optymalny czas to 40 min., ale możesz spędzić i całe dnie wykonując i czerpiąc przyjemność z wykonywania Warm Up'owych ćwiczeń.

Warm Up możesz ćwiczyć sam, w parze, albo w grupie...

 Jeśli chcesz poznać Warm Up możesz przyjść na warsztaty dwugodzinne "Pierwsze zanurzenie", całodniowe albo spotkać się ze mną indywidualnie....

kontakt: kerth.anna@gmail.com

Warm Up - jak i gdzie?

Warm Up w dużej grupie, Warm Up w parę osób i Warm Up indywidualnie. 
Niezależnie od tego, jak wybierzesz - zawsze się sprawdza. 
Może być na siedząco, leżąco, stojąco. W domu, w autobusie, w biurze, w parku.
W tłumie i w samotności. 
Gdy jesteś zmęczony, by się obudzić i gdy jesteś wypoczęty, by zwiększyć swoje możliwości.

Warm Up ma służyć Tobie, pomagać i być przyjemnością.

Wychodząc z zajęć Warm Up jesteś w pełni zrelaksowana/y, naładowana/y energią na najbliższe dni, znasz ćwiczenia,które możesz wykorzystywać w życiu codziennym już następnego dnia, otrzymujesz relaksację w postaci mp3, której możesz słuchać i wykonywać wszędzie.

Zajęcia już jutro od 18:30 na ul. Śniadeckich 17. Czas trwania: 2h. Koszt : 45zł/os. Jeśli przyjdziecie we dwójkę : 35 zł/ os.